Kreatin je naravna snov, ki se nahaja v mišičnih celicah, pomaga pa pri proizvodnji ATP, glavnega vira energije za mišične kontrakcije.
Dodatek kreatina je izjemno priljubljen med športniki in bodybuilderji zaradi svoje sposobnosti izboljšanja moči, vzdržljivosti in mišične mase. Kreatin je primeren za visoko intenzivne in eksplozivne treninge, za trening z utežmi, šprint in ostale aktivnosti pri katerih se zahtevajo kratki izbruhi energije.
Osnovna oblika kreatina in najbolj popularna izbira med športniki. Izdelki ponavadi vsebujejo 100% kreatin monohidrat brez dodanih drugih sestavin. Monohidrat pomeni, da je vsaka molekula kreatina vezana na molekulo vode.
Vsebujejo več oblik kreatina (poleg monohidrata) v enem izdelku za izboljšanje absorbcije in zmanjšanje možnosti prebavnih težav. Take mešanice lahko povečajo absorbcijo kreatina v mišicah, kar lahko privede do boljših rezultatov.