V primeru da želimo izgubiti telesno težo oz. odvečne kilograme obstaja več prehranskih dodatkov, ki nam pri tem lahko pomagajo. Opozoriti moramo, da je športna aktivnost še vedno najbolj pomemben dejavnik, prehranski dodatki za hujšanje pa nam lahko to pot olajšajo oz. pospešijo. Poenostavljeno jih lahko razdelimo v nekaj skupin, glede na to kdaj jih uporabljamo:
Pospešijo metabolizem in kurjenje kalorij med treningom. Povečujejo porabo maščobnih celic za energijo in zmanjšujejo občutek lakote.
Karnitin ima ključno vlogo pri presnovi maščob. Poleg tega ob jemanju dopolnil s karnitinom občutimo višjo raven energije pri treniranju.
Zmanjšujejo utrujenost in povečujejo vzdržljivost med treniranjem, delujejo tudi kot gradniki mišic in preprečujejo razgradnjo mišic.
Po treningu ter tekom dneva kot dodatni vnos-poskrbijo za mišično rast. Za hujšanje se priporoča proteine z manjšo vsebnostjo OH in maščob.
Je omega-6 maščoba, ki pomaga pri zmanjševanju telesne mase in uravnava raven holesterola v krvi. Priporočljivo je jemanje z glavnimi obroki dneva.