Naravna pomoč za stres, spomin in koncentracijo: Kateri prehranski dodatki res delujejo?

1. Lion’s Mane – naravna podpora za spomin in učenje

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) je medicinska goba, ki raste predvsem na odmrlem lesu listavcev, kot so bukve in hrasti. Prepoznamo jo po značilnih belih, resastih “levjih grivah”, od koder tudi izhaja njeno ime. Že stoletja jo v tradicionalni kitajski in japonski medicini uporabljajo za podporo živčnemu sistemu in kognitivnim sposobnostim.

Znanstvene raziskave kažejo, da goba Lion’s Mane spodbuja proizvodnjo živčnega rastnega faktorja (NGF – Nerve Growth Factor), ki ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja živčnega sistema in možganov.^[1][2] Pomaga izboljšati spomin, koncentracijo, duševno jasnost in se pogosto uporablja kot naravna podpora pri učenju in mentalni obremenitvi.^[2]

Primerno za: študente, zaposlene v stresnih okoljih, ljudi z mentalno utrujenostjo ali težavami s koncentracijo.

2. Cordyceps – naravna energija brez poživil

Cordyceps (Cordyceps sinensis) je adaptogena goba, ki v naravi raste na visokih planotah Tibeta in Kitajske, kjer kot parazit zraste na ličinkah žuželk (industrijsko pa se danes goji na rastlinskih substratih). V tradicionalni kitajski medicini je cenjena že več kot 1000 let, zlasti za dvig energije, vitalnosti in vzdržljivosti.

Cordyceps spodbuja proizvodnjo adenozin trifosfata (ATP) – to je osnovna molekula za energijo v naših celicah. Prav zato je zelo priljubljena med športniki in aktivnimi posamezniki, saj pomaga pri večji telesni zmogljivosti. ^[3]

Hkrati pa pomaga tudi pri mentalni utrujenosti in splošnem pomanjkanju energije, zato je odlična naravna rešitev za tiste, ki se želijo počutiti bolj budni in zbrani čez dan.^[4]

Primerno za: ljudi z nizko ravnjo energije, kronično utrujenostjo, tiste, ki želijo boljšo telesno in mentalno zmogljivost.

3. Ashwagandha + Magnezij – naravna pomoč za stres, regeneracijo in umirjenost

Ashwagandha (Withania somnifera) je ena najmočnejših adaptogenih rastlin iz ajurvedske medicine, znana po svojih blagodejnih učinkih na stres, živčni sistem in hormonsko ravnovesje. Uporablja se že več kot 3000 let za zmanjševanje napetosti, izboljšanje spanja in krepitev notranje moči.

V izdelku je uporabljena visokokakovostna oblika KSM-66® ashwagandhe ^[5], ki velja za eno najbolje raziskanih in standardiziranih oblik na trgu, z visoko vsebnostjo učinkovin v primerjavi z mnogimi drugimi ekstrakti.

Ashwagandha deluje tako, da pomaga uravnavati kortizol – glavni stresni hormon, ki je pogosto povišan pri dolgotrajnem stresu. V kombinaciji z magnezijem, ki ima ključno vlogo pri sproščanju mišic, delovanju živčevja in kakovostnem spancu, tvori izjemno učinkovito formulo za sproščanje, boljši spanec in psihično stabilnost.

Primerno za: osebe pod stresom, z napetostjo, nespečnostjo ali čustveno preobremenjenostjo

4. Omega-3 EXTRA 1300 mg – temeljna podpora za možgane in razpoloženje

Omega-3 maščobne kisline, predvsem EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina), so esencialne maščobe, ki jih telo ne more tvoriti samo, zato jih moramo zaužiti s hrano ali dodatki. DHA je ključen gradnik možganskih celic, EPA pa pomembno vpliva na razpoloženje in vnetne procese.

Omega-3 kisline igrajo pomembno vlogo pri spominu, učenju, koncentraciji ter uravnavanju razpoloženja. Raziskave kažejo, da imajo ljudje z višjim vnosom omega-3 manj tveganja za depresijo, kognitivni upad in motnje razpoloženja.^[6] Osavi izdelek vsebuje visoko koncentracijo – kar 1300 mg ribjega olja na odmerek, kar omogoča enostavno in učinkovito dopolnjevanje.

Primerno za: vse, ki ne uživajo dovolj rib, imajo težave s koncentracijo, razpoloženjem ali želijo na dolgi rok pripomoči k boljšemu spominu in koncentraciji. 

5. Ginkgo Biloba – za boljšo prekrvavitev možganov in jasnost misli

Ginkgo biloba je ena najstarejših živih drevesnih vrst na svetu, znana predvsem po svojih listih, ki vsebujejo aktivne snovi (flavonoide in terpenoide), ki izboljšujejo krvni obtok, zlasti v možganih. Njena uporaba sega več tisoč let nazaj v tradicionalno kitajsko medicino, danes pa je ena najbolj raziskanih rastlin na področju kognitivnih funkcij.

Ginkgo pomaga povečati dotok kisika in hranil v možgane, s čimer podpira spomin, koncentracijo, mentalno jasnost ^[7] in zmanjša občutek t.i. “megle v glavi”. Še posebej je priljubljena med starejšimi odraslimi, vendar jo uporabljajo tudi mlajši, ki želijo povečati kognitivno zmogljivost.

Primerno za: posameznike s slabšim spominom, oslabljenim pretokom krvi v možganih, ali občutkom mentalne ‘megle’.